消除自卑心理的方法：
1、提高自我认识，正确的看待自己的优点缺点，把自己放到大社会里面积极主动的分析自己，用发展的态度分析自己，认识到自己优点，增强自己的自信心。
2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
3、完善自身知识，知识面丰富了，看的书和经历的事情多了，自然会形成你独到的见解。而沟通技巧的学习能够让你与别人沟通变得更加的自然，沟通的技巧不是与生俱来的，而是个人在不断和社会、环境、周围的人不断互动而学习，积累来的。
4、自我鼓励。在干一件事之前，要坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。
如何用实际行动消除自卑心理
1、突出自己，挑前面的位子坐。坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气。
2、睁大眼睛，正视别人。这是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3、昂首挺胸，快步行走。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4、 练习当众发言。对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。
由于自卑这种情绪，让很多学识丰富有真才实干却没有胆识去迎接挑战，错失了很多良机。因此自卑心理也是很多人想要去克服的一种情绪，在克服过程中我们应该耐心谨慎，认真对待，切不可自暴自弃。要学会接受和不断完善自己。