存在心理障碍的问题需要调整好自己的心态，需要保持放松的心情，需要保持积极乐观的心态，可以建立健康的兴趣爱好，必要的时候需要就心理医生进行细致的调理。
怎样判断心理障碍
1、不协调性。如果一个人的心理活动及其表现与实际生理年龄严重不符，或者对于一些生活事件的反应方式与常人有很大不同，就可以作为心理障碍诊断的指标之一；
2、针对性。如果一个人对外界的刺激物（引起障碍的对象)有明显强烈的心理反应，而对非障碍物反应的表现正常；
3、严重影响和损害自己的社会功能。如果这个状态对个人的社会功能影响很大，导致当事人不能按常人的标准完成一些社会功能，如锐器恐惧者不敢使用刀具，社交焦虑者不能完成正常的社交活动等。如果有这三种症状描述，就可以判定为心理障碍。